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  • 11月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 世界糖尿病日——守護健康
  • ????? 2025年11月14日是第19個(gè)世界糖尿病日,宣傳主題是“糖尿病與幸福感”,宣傳口號是“了解更多,行動(dòng)更多,關(guān)注職場(chǎng)糖尿病”。旨在呼吁將糖尿病患者的整體幸福感置于護理的核心,而不僅僅關(guān)注血糖,從而進(jìn)一步提升糖尿病患者的生活質(zhì)量。下面,讓我們一起來(lái)了解糖尿病的相關(guān)知識。 ? ?什么是糖尿??? ?????? 糖尿病是由遺傳和/或環(huán)境因素共同作用引起的代謝性疾…
  • 9月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 白露至,秋意濃,這份養生指南請收好
  • ????? 白露節氣:秋涼漸起,燥氣初顯 ????? “蒹葭蒼蒼,白露為霜”,當清晨的草木凝結出晶瑩的露珠,我們便迎來(lái)了二十四節氣中的第十五個(gè)節氣—白露。白露標志著(zhù)孟秋的結束和仲秋的開(kāi)始,意味著(zhù)天氣正式轉涼,晝夜溫差大,冷空氣活動(dòng)頻繁,空氣濕度逐漸降低,“秋燥”的特征也開(kāi)始顯現,人體易出現口干、咽燥、皮膚干燥等不適。 ????? 中醫認為“白露身不露”,此時(shí)若…
  • 9月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 處暑到,天漸涼!
  • ? ? ? 處暑,是二十四節氣的第十四個(gè)節氣,也是秋季的第二個(gè)節氣。處暑,即為“出暑”,是炎熱離開(kāi)的意思。處暑是反映氣候變化的一個(gè)節氣?!疤帯钡谋玖x是“止息”“停留”,因此“處暑”表示炎熱的酷暑結束了。到了處暑這時(shí)三伏已過(guò)或近尾聲。但暑熱消退是一個(gè)緩慢的過(guò)程,并不是暑氣一散馬上就涼爽。處暑節氣雖然還是熱,但氣溫總體已開(kāi)始呈下降趨勢。 ? ? ? 處暑三候,萬(wàn)物始秋 …
  • 8月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 世界肝炎日——消除肝炎,你我共行動(dòng)!
  • 社會(huì )共治,消除肝炎 ? ? ? 今年7月28日是第15個(gè)世界肝炎日。我國今年的宣傳主題是“社會(huì )共治,消除肝炎”。這不僅是一個(gè)口號,更是一份沉甸甸的責任與全民行動(dòng)的號角。 ? ? ? 肝臟是人體的“生命工廠(chǎng)”肩負著(zhù)代謝、解毒、合成蛋白質(zhì)等功能,一旦它發(fā)炎,我們的身體就會(huì )亮起紅燈。肝炎是肝臟炎癥的統稱(chēng),肝炎分為病毒性肝炎和非病毒性肝炎。 一、病毒…
  • 6月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 夏日養生
  • 夏日守陰陽(yáng),防暑護心脾 ? ? ? 夏至標志著(zhù)北半球陽(yáng)氣鼎盛、白晝極長(cháng),然而“盛極而衰”,自然界陽(yáng)氣的升發(fā)之力已達頂點(diǎn),開(kāi)始由盛轉衰,陰氣悄然萌生(“夏至一陰生”)。同時(shí),暑熱與濕氣交織,進(jìn)入一年中最旺盛的時(shí)期。此時(shí)養生,核心在于順應“陽(yáng)極陰生,暑濕交蒸”的天地之氣,既要消解外侵的暑濕邪氣,又要顧護體內初生且易耗的陰氣與陽(yáng)氣,并重點(diǎn)養護與夏季關(guān)系最密切的臟腑——心與脾。 …
  • 6月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 粽葉飄香季,健康正當時(shí)
  • ? ? ? 端午節,是中國四大傳統節日之一,時(shí)間為農歷五月初五,是集拜神祭祖、祈福辟邪、歡慶娛樂(lè )和飲食為一體的民俗節日,農歷五月初五,粽香氤氳、龍舟競渡,端午節不僅是傳統文化的盛宴,更承載著(zhù)千百年來(lái)人們對健康的智慧追求。? 傳統智慧中的健康密碼 ? ? ? 民間諺語(yǔ)有云:“端午節,天氣熱,五毒醒,不安寧?!泵耖g自古就有農歷五月百病泛濫的“毒五月”之說(shuō)。古人以菖蒲為劍、艾草作旗,懸掛于門(mén)…
  • 5月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 健康科普 || 世界高血壓日
  • ? ? ? 2025年5月17日是第21個(gè)世界高血壓日。今年的世界高血壓日主題是“精準測量,有效控制,健康長(cháng)壽”。旨在提醒公眾定期進(jìn)行血壓監測,遵醫囑合理使用降壓藥物,通過(guò)健康的生活方式來(lái)有效控制高血壓,享受健康長(cháng)壽。? ? ? ? 高血壓是指血液在血管中流動(dòng)時(shí)對血管壁造成的壓力值高于正常值,在未使用降壓藥物的前提下,非同日3次測量血壓,收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,便…
  • 4月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 健康科普 || 安全用藥
  • ? ? ? 在我們的日常生活中,用藥安全這個(gè)問(wèn)題常常被我們忽視,認為只要服了藥,病就會(huì )好。但是如果服藥方法不正確,不僅會(huì )影響藥物吸收,還會(huì )降低療效。 這些服藥壞習慣,你占了幾條? ? ? ? 飲水量不足:僅用一口水送服,導致藥物滯留食管。 ? ? ? 干吞藥物:不用水送服,藥物直接黏附食管黏膜。 ? ? ? 錯誤姿勢:服藥后立即平躺或彎腰,延緩藥物通過(guò)食…
  • 4月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 守護“胃”來(lái)健康
  • ? ? ? 胃,是我們人體消化系統的重要臟器。其功能主要是儲存、消化和吸收食物,另外還具有分泌及防御功能?;谖傅墓δ芘c結構,胃需要直接面對外界的食物、水等物質(zhì),更容易受到“傷害”。隨著(zhù)現代化生活節奏加快,飲食不規律、壓力增大等問(wèn)題導致胃病高發(fā),下面讓我們一起了解胃部健康小知識。 ? ? ? 胃病種類(lèi)繁多,常見(jiàn)的有以下幾種:胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃痙攣、胃部腫瘤等。胃是人體消化系…
  • 3月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 養生小貼士
  • ? ? ? 春分過(guò)后,晝長(cháng)夜短,氣溫逐漸上升,是養生的關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)我們應順應自然,調整飲食、作息和生活方式,以保持身體平衡,增強免疫力。這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣升發(fā),肝氣易亢、情緒容易波動(dòng)可能會(huì )引發(fā)頭痛、心煩、失眠、多夢(mèng)、易醒等問(wèn)題,以下是養生的幾點(diǎn)建議: 順應自然 ? ? ? 《黃帝內經(jīng)》有云,“春夏養陽(yáng),秋冬養陰?!贝悍?,作為春季的中間點(diǎn),象征著(zhù)日夜平分,陰陽(yáng)平衡…
  • 11月
  • 2024年
  • [學(xué)習園地] 立冬后,天漸寒,養生小Tips
  • ? ? ? 立冬后,晝短夜長(cháng)。氣溫逐漸下降,早晚溫差大,人體抵抗力也會(huì )減弱,我們要及時(shí)添衣保暖?!傲⒍北硎鹃_(kāi)始進(jìn)入冬季。此時(shí),草木凋零、動(dòng)物蟄伏。萬(wàn)物都趨于休止,開(kāi)始養精蓄銳。為春季的勃發(fā)做儲備,這時(shí)要重視養生保健。 早臥晚起 ? ? ? 立冬后,建議早睡晚起,保證充足的睡眠。每天保證7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間,且不要熬夜,這樣有利于陽(yáng)氣潛藏,陰精蓄積。 冬補 …
  • 8月
  • 2024年
  • [學(xué)習園地] 立秋養生|科學(xué)合理貼秋膘
  • ? ? ? 俗語(yǔ)說(shuō):“夏天過(guò)后,無(wú)病三分虛”,漫長(cháng)的“苦夏”里,許多人的飲食都不太規律,也因為炎熱夏季,許多人的胃口也不是太好,為了將夏季的“虧空”補回來(lái),很多地方就有立秋后“貼秋膘”的習俗。 01秋天宜平補,不宜大補 ? ? ? 不要太急于“貼秋膘”,因為經(jīng)過(guò)了夏季,人的消化吸收功能相對較弱,所以進(jìn)補也要循序漸進(jìn),秋天宜平補,不宜大補。有關(guān)專(zhuān)家提醒,秋季進(jìn)補不要過(guò)于溫燥。許…
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