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  • 8月
  • 2010年
  • [學(xué)習園地] 注意秋季保健的健康常識
  • ???? 中醫認為"肺乃氣之海，氣乃人之根，人乃氣之聚"，肺與秋氣相應。秋季降雨少，空氣干燥，燥邪最易傷津犯肺，使人出現咽干、鼻衄、咳嗽、膚澀等"燥病"。因此，秋天養生應以養肺為先，防病要特別注意防止呼吸疾病感染。下面分別談?wù)勄锛攫B生的幾個(gè)方面： 　　(一) 調攝精神：樹(shù)立豁達的人生觀(guān)。秋風(fēng)瑟瑟，黃葉凋落，常會(huì )使人感到凄涼，低落的情緒會(huì )導致人體的免疫功能降低。此時(shí)，人必須及時(shí)調整心態(tài)，振奮精神…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習園地] 你是擅自停服降壓藥的8種人嗎
  • 　　通常，高血壓一經(jīng)確診，應在改變生活方式的同時(shí)終身服用降壓藥，盡可能把血壓降低到140／90毫米汞柱以下，以降低中風(fēng)(卒中)與心肌梗死等嚴重心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。遺憾的是，許多患者因為種種原因擅自停服降壓藥?！　【唧w歸納起來(lái)，擅自停服降壓藥大致有以下8種情況，患者應注意避免?！　?工作繁忙，經(jīng)常忘記服降壓藥　　中年高血壓患者，整天忙忙碌碌，壓力大，根本無(wú)暇顧及自己的身體健康，以致經(jīng)常忘記服降壓…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習園地] 怎樣正確測量血壓？
  • ??? 現在我們所廣泛使用的血壓測量方法是應用袖帶來(lái)壓迫血管的測壓方法。充氣時(shí)，一旦袖帶內壓力超過(guò)動(dòng)脈收縮壓，血管被壓閉，血流被阻斷，血管的遠端就聽(tīng)不到動(dòng)脈的搏動(dòng)音。放氣后，當袖帶內壓力低于動(dòng)脈收縮壓時(shí)血管開(kāi)放，血流恢復，產(chǎn)生動(dòng)脈搏動(dòng)音，聽(tīng)到第一聲動(dòng)脈搏動(dòng)音(聽(tīng)診音)時(shí)袖帶內的壓力即為收縮壓。繼續放氣，當袖帶內壓力低于舒張壓時(shí)，血管完全通暢，血流不再被阻斷，動(dòng)脈的搏動(dòng)音消失，此時(shí)袖帶內的壓力即為舒…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習園地] 女性何時(shí)易發(fā)生高血壓
  • ??? 經(jīng)前緊張綜合征 有的女性月經(jīng)前幾天會(huì )出現焦慮、煩躁、憂(yōu)郁、乏力等不適，來(lái)月經(jīng)后便消失了。原來(lái)已有高血壓的女性，此時(shí)也可能出現血壓增高。此時(shí)需放松自己，盡可能地少吃鹽，在堅持原來(lái)的降壓治療的同時(shí)可以在醫生指導下適量使用利尿劑、鎮靜劑和孕激素。 ??? 口服避孕藥 有的避孕藥(復合型甾體避孕藥)可使部分女性出現血壓升高。這種情況僅限服避孕藥前完全無(wú)高血壓史或腎實(shí)質(zhì)病變，沒(méi)有高血壓家族史，也沒(méi)…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習園地] 高血壓的癥狀
  • ??? 高血壓病的癥狀，往往因人、因病期而異。早期多無(wú)癥狀或癥狀不明顯，偶于體格檢查或由于其它原因測血壓時(shí)發(fā)現。其癥狀與血壓升高程度并無(wú)一致的關(guān)系，這可能與高級神經(jīng)功能失調有關(guān)。有些人血壓不太高，癥狀卻很多，而另一些病人血壓雖然很高，但癥狀不明顯，常見(jiàn)的癥狀有： ??? 1.頭暈：頭暈為高血壓最多見(jiàn)的癥狀。有些是一過(guò)性的，常在突然下蹲或起立時(shí)出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習園地] 修身養性之名言警句
  • 1、十全十美是上天的尺度，而要達到十全十美的這種愿望，則是人類(lèi)的尺度。2、寡言養氣，寡事養神，寡思養精，寡念養性。3、時(shí)時(shí)好心，就是時(shí)時(shí)好日。4、靜坐常思己過(guò)，閑談莫論人非，能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人，敬君子方顯有德，怕小人不算無(wú)能，退一步天高地闊，讓三分心平氣和，欲進(jìn)步需思退步，若著(zhù)手先慮放手，如得意不宜重往，凡做事應有余步。持黃金為珍貴，知安樂(lè )方值千金，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。切勿…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習園地] 潰瘍病患者的飲食療法
  • ??? 飲食療法既不苦口，又不傷膚，取材便利，簡(jiǎn)單易行，療效顯著(zhù)，以下介紹幾種潰瘍病的飲食療法。 　　(l)新鮮豬肚一只洗凈，加適量花生米及粳米，放人鍋內加水同煮。煮熟后加鹽調味，分幾次服完。數日后可重復一次，療程不限。 　　(2)花生米浸泡30分鐘后搗爛，加牛奶200毫升，煮開(kāi)待涼，加蜂蜜30毫升，每晚睡前服用，常服不限。 　　(3)蜂蜜100克，隔水蒸熟，每天2次飯前服，兩個(gè)月為一…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習園地] 消化性潰瘍病自我調養
  • ??? 消化性潰瘍是一種反復發(fā)作的慢性病，病程長(cháng)達一二十年或更長(cháng)甚至終生，所以消化性潰瘍病人學(xué)會(huì )自我調養顯得特別重要。 　　一般認為本病的發(fā)生與情志和飲食所傷有密切關(guān)系，屬于“胃痛”、“胃院痛”、“心痛”范疇。要促使消化性潰瘍病自我康復，必須做到： 　　(l)精神開(kāi)朗，生活規律，勞逸結合。 　　　　(2)進(jìn)食要定時(shí)定量，不可過(guò)饑過(guò)飽，養成良好的飲食衛生習慣，進(jìn)食時(shí)須細嚼慢咽。 　　(3…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習園地] 乙肝攜帶者的保養方法有哪些
  • ??? 醫學(xué)專(zhuān)家指出，乙肝攜帶者的保養非常重要，堅持正確的保養方法，有利于肝病的及早恢復。下面本站就介紹一下乙肝攜帶者的保養方法吧。??? 乙肝攜帶者要注意飲食、休息、心態(tài)的調節。??? 飲食：乙肝攜帶者既要保證營(yíng)養充足供給，同時(shí)也要考慮到患者的具體情況。乙肝病毒攜帶者，肝功生化指標正常，無(wú)明顯的消化道癥狀，可以正常飲食。飲食宜清淡，熱量足夠，適當補充維生素B族和C族。應適量進(jìn)食較多的蛋白質(zhì)，避免…
  • 6月
  • 2010年
  • [學(xué)習園地] 中醫食療小常識:益氣藥膳的進(jìn)補原則
  • ??? 中老年人、都市白領(lǐng)、辦公室工作者、腦力勞動(dòng)者、身體虛弱者或平日感覺(jué)疲勞者，都是進(jìn)補的對象。很多年輕人覺(jué)得自己身強力壯，不需進(jìn)補，其實(shí)進(jìn)補的類(lèi)型很多，不只是針對老年人。 ??? 一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。中醫講究辨證進(jìn)補，即不同年齡、體質(zhì)人群進(jìn)補時(shí)切忌盲目、隨大流，一定要根據自身體質(zhì)、身體近況進(jìn)補，最好遵從醫生的指導進(jìn)行。 ??? 以氣虛證為例，氣虛主要表現為…
  • 6月
  • 2010年
  • [學(xué)習園地] 飲食養生之道:五色食物讓你更健康
  • ??? 要想有健康的身體，良好的飲食是關(guān)鍵，那么在日常生活中那些食物能給身體帶來(lái)最大的健康呢？養生網(wǎng)為你介紹五種顏色的食物與健康的關(guān)鍵。 ??? 五種顏色有“紅黃綠白黑”　傳統中醫認為，這五種顏色的食物對健康大有益處。 ??? “紅”是指西紅柿　每天吃一個(gè)西紅柿，對于減少患前列腺癌有巨大的作用； ??? “黃”是指玉米、胡蘿卜　其內含的維生素A較多，孩子缺乏維生素A容易患感冒及發(fā)燒、扁桃體炎…
  • 6月
  • 2010年
  • [學(xué)習園地] 藥膳多多 養肝妙妙
  • ??? 乙肝病毒攜帶者約占我國總人口的10%(1.24億)，其中20%的攜帶者會(huì )出現不同的臨床癥狀，在發(fā)病者中又有約20%的人會(huì )出現不同程度的肝硬化、腹水，甚至繼發(fā)肝癌。???? 無(wú)論是乙肝病毒攜帶者還是乙肝患者，合理平衡膳食始終是貫穿于日常生活中的重要環(huán)節，若能重視飲食調養，將有助于提高自身免疫力、改善肝臟功能，“帶毒”照樣可以延年益壽。??? 無(wú)任何癥狀的乙肝病毒攜帶者，可試試下列養生湯?！　　?/li>
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